Séances d’activité physique
Activité physique adaptée après l’accouchement
Vous pouvez participer aux séances d’activité physique dès que vous le sentez. C’est-à-dire quand vous n’avez plus de douleur et de saignement.
Généralement, si votre accouchement par voix-basse ou par césarienne s’est déroulé avec peu ou pas de complication, vous pouvez participer aux séances dès la 3ème à 4ème semaine après l’accouchement. Vous n’avez pas besoin d’attendre la rééducation du périnée pour participer. Si vous avez des fuites urinaires ou des sensations de lourdeur, il est important de le signaler au début de la séance ou pendant la séance si cela survient pendant la pratique. Nous proposons toujours des variantes d’exercices adaptés au processus de récupération du plancher pelvien.
Si vous n’êtes pas sûre de pouvoir commencer, vous pouvez toujours venir essayer une fois et voir comment vous vous sentez pendant la pratique. Les professionnelles en activité physique adaptée (APA) sont là pour répondre à vos questions et adapter les exercices selon vos sensations.
Votre participation aux séances peut être régulière ou ponctuelle.
Agenda
Nous vous proposons des séances hebdomadaires gratuites adaptées au post-partum chaque semaine.
HappyMove prend des vacances du 15 juillet (excepté le 18 juillet, le cours à Yverdon aura lieu normalement) au 11 août.
Les cours reprendront donc partout dans la semaine du 12 août !
Les cours itinérants proposés par Zoom (les horaires changent selon les semaines) :
Les mardis 2 & 9 juillet à 13h
Le lien Zoom vous sera envoyé par email le dimanche soir après votre inscription ! (vérifiez vos spams )
Nos séances en présentiel à Lausanne au Parc Milan (rendez-vous près de la fontaine et les grands escaliers) :
Les jeudis 4 & 11 juillet à 14h
En cas de mauvais temps le cours en présentiel a lieu sur Zoom ! Dans ce cas, nous annonçons le changement via nos réseaux-sociaux et sur le groupe WhatsApp des participantes.
Nos séances en présentiel à Yverdon-les-Bains au Parc des Quatre-Marronniers
Les jeudis 4, 11 & 18 juillet à 16h15
En cas de mauvais temps le cours à la salle de gym des Quatre-Marronniers ! Dans ce cas, nous annonçons le changement via nos réseaux-sociaux et sur le groupe WhatsApp des participantes.
Avec le soutien de la Ville d’Yverdon-les-Bains
Calendrier
Les bénéfices
Pour la femme enceinte
L’activité physique régulière et des exercices spécifiques aux modifications liés à la grossesse permettent la réduction des douleurs, la diminution de la sensation de fatigue et un bien-être général.
Séances d’activité physique gratuites pour les femmes enceintes : Move Your Baby
Pour le bébé
L’activité physique réalisée pendant la grossesse a un impact positif sur le développement de l’enfant et réduit les complications liées à la grossesse comme le diabète gestationnel. Ces bénéfices acquis pendant la grossesse ont des retombées favorables pour la santé de l’enfant et de l’adulte en devenir.
Pour l’accouchement
Avoir une bonne condition physique ainsi qu’une bonne connaissance de son corps, sa respiration et ses muscles permettent une réduction du taux de complications à l’accouchement comme la césarienne.
Pour le post-partum
La reprise d’une activité physique après l’accouchement est souvent source de questionnement. Qu’est-que nous pouvons faire et comment ? Est-ce qu’il y a des risques ? Une mise en mouvement progressive est recommandé pour le bien-être et la santé de la mère. Vous pouvez choisir de venir seule ou avec bébé.
Pour chaque étape
Vous ne souhaitez pas participer à des séances d’activités physiques mais vous aimeriez en savoir plus ? Bouger plus de votre côté ?
Tarifs
Séance d’activité physique en groupe
post-partum
Prix
Gratuit