Séances d’activité physique

Activité physique adaptée après l’accouchement

Vous pouvez participer aux séances d’activité physique dès que vous le sentez. C’est-à-dire quand vous n’avez plus de douleur et de saignement.

Généralement, si votre accouchement par voix-basse ou par césarienne s’est déroulé avec peu ou pas de complication, vous pouvez participer aux séances dès la 3ème à 4ème semaine après l’accouchement. Vous n’avez pas besoin d’attendre la rééducation du périnée pour participer. Si vous avez des fuites urinaires ou des sensations de lourdeur, il est important de le signaler au début de la séance ou pendant la séance si cela survient pendant la pratique. Nous proposons toujours des variantes d’exercices adaptés au processus de récupération du plancher pelvien.

Si vous n’êtes pas sûre de pouvoir commencer, vous pouvez toujours venir essayer une fois et voir comment vous vous sentez pendant la pratique. Les professionnelles en activité physique adaptée (APA) sont là pour répondre à vos questions et adapter les exercices selon vos sensations.

Votre participation aux séances peut être régulière ou ponctuelle. Vous pouvez venir avec ou sans bébé en poussette ou en portage. Vous pouvez allaiter pendant la séance, arriver en retard et/ou partir plus tôt.